Hier steht die Muskulatur im Vordergrund. Kneten, Streichungen, Dehnungen und lockern. Der Muskel wird kräftig durchblutet und damit mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt.
Zur Vorbereitung für den Sport
-
Lockerung und Erwärmung von Muskeln
- die Muskeln werden Leistungsfähiger
danach
- zum Entspannen
- abtransportieren von Schlackenstoffen
- zur Versorgung ermüdeter Muskeln
Es werden Beine, Rücken und Arme massiert.
